Decálogo Come Saludable

  1. DecalogoPrefiere cereales integrales.
  2. Consume 5 raciones de frutas y/o verduras al día.
  3. Varia, combina y equilibra los grupos de alimentos.
  4. Realiza tus comidas en horarios regulares ya que nuestro cuerpo requiere aportes de energía durante el día.
  5. Toma 8 vasos de agua al día.
  6. Evita restringir el consumo de algún grupo de alimentos.
  7. Elige carnes sin grasas cocinadas al vapor o a la plancha.
  8. Disminuye el consumo de sal.
  9. Realiza ejercicio a diario previa asesoría medica.
  10. Recuerda que no existen alimentos malos, todos pueden formar parte de nuestra dieta sin caer en los excesos.