¿Qué es la Colitis?

Es un trastorno frecuente que produce dolor tipo cólico, distensión abdominal, gases y cambios en el hábito intestinal.colitis

¿Qué causa Colitis?

No está claro por qué los pacientes presentan este síndrome, pero, algunas veces, ocurre después de una infección intestinal.

El colon está conectado al cerebro. Las señales van y vienen entre el intestino y el cerebro. Éstas influyen en el funcionamiento intestinal y los síntomas. Los nervios pueden volverse más activos durante momentos de estrés, lo que provoca que los intestinos sean más sensibles y se compriman o se contraigan más.

Este síndrome puede ocurrir a cualquier edad, pero a menudo comienza en la adolescencia o a principios de la vida adulta y es dos veces más común en las mujeres que en los hombres.

¿Cuáles son los síntomas?

Los síntomas principales son dolor abdominal, llenura, gases y distensión que han estado presentes durante al menos 3 días al mes durante los últimos 3 meses.

Las personas con este padecimiento pueden alternar entre estreñimiento y diarrea o en su mayor parte tienen uno o el otro.

Para algunas personas, los síntomas pueden empeorar durante unas semanas o un mes y luego disminuyen durante algún tiempo. Para otras personas, los síntomas están presentes la mayoría de las veces.

¿Cómo se trata la Colitis?

El objetivo del tratamiento es aliviar los síntomas.colon
Los cambios en el estilo de vida pueden ser útiles en algunos casos de síndrome del intestino irritable. Por ejemplo, el ejercicio regular y el mejoramiento en los hábitos de sueño pueden reducir la ansiedad y ayudar a aliviar los síntomas intestinales.

Los cambios en la alimentación pueden ayudar; sin embargo, en general no se puede recomendar una dieta específica para el síndrome del intestino irritable, debido a que la afección difiere de una persona a otra. Se recomienda:

  • Evitar alimentos y bebidas que estimulen los intestinos, como la cafeína, el té o las colas.
  • Evitar las comidas abundantes.
  • Incrementar la fibra en la alimentación (esto puede mejorar el estreñimiento, pero empeora la distensión).

Guía de Alimentación para Personas con Colitis

Alimentos que deben elegir

  • Verduras cocidas al vapor: chayote, zanahoria.
  • Papa cocida
  • Arroz y Maíz (tortilla)
  • Frutas cocidas sin cascara: manzana, pera.
  • Plátano
  • Sopas y caldos desgrasados
  • Carne de res baja en grasa
  • Pescado, pollo sin piel y pechuga de pavo
  • Té de manzanilla, tila.
  • Leche deslactosada baja en grasa o de soya
  • Gelatina y flan elaborado con leche deslactosada

Alimentos que deben evitar

  • Cebolla, coliflor, brócoli, lechuga, repollo, calabacitas, rábano.
  • Leguminosas (frijoles, garbanzos, chicharos, lentejas, habas)
  • Alimentos condimentados o picantes
  • Alimentos fritos o grasosos
  • Leche entera, quesos grasosos
  • Cortes de carne grasosos
  • Pollo con piel
  • Carnes frías
  • Vísceras
  • Cereales: trigo (pastas para sopa, pan blanco o integral, galletas) y avena.
  • Café y chocolate
  • Mayonesa, mantequilla, manteca

Recomendaciones

  • Evita las comidas abundantes.
  • Distribuye los alimentos en 6 comidas al día.
  • Cuando un alimento no es tolerado los síntomas suelen aparecer después de 6 horas.
  • Debes masticar bien, comer con calma en un ambiente tranquilo y reposar después de las comidas.
  • Al inicio de los síntomas evite aquellos alimentos designados en la tabla. Pasando la etapa crítica comience a introducir los alimentos a tolerancia.

Recomendaciones generales para personas con Estreñimientofibra

  • Incluir diariamente alimentos ricos en fibra:
    • Verduras (crudas o cocinadas)
    • Leguminosas
    • Frutas frescas con cascara
    • Frutas secas como ciruelas pasas
    • Cereales integrales
    • Pan integral
    • Harinas de grano entero
    • Salvado de trigo

 

  • Tomar al menos 2 litros de agua al día.

liquidos

  • Comer despacio, masticar bien los alimentos y establecer un horario regular de comida.
  • Realizar actividad física diariamente al menos 30 minutos al día.

1g

  • Evite utilizar laxantes durante largo plazo ya que pueden causar alteraciones intestinales y crear un hábito.

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